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【六大部位的体态问题】肩部、颈椎、胸椎、骨盆、腿部、足部【评估+改善不良体态】圆肩驼背、高低肩、胸椎侧弯、肋骨外翻、X/O/XO型腿、曲度下降…【课程收获】平衡身心，释放压力开朗自信，热爱生活课程目录1肩袖肌群不稳定的调...

美国KRI认证高级瑜伽教师十五年瑜伽任教经历玲玲说真正决定一个女人美不美的，其实是“曲线”搞定“胸、腰、臀”这三个地方你就成功了一大半!零基础入门，内容丰富，不限时间地点，随时练习，无需器械完整瑜伽套系+局部训练结合自身...

适合没运动习惯，久坐不动，但想开始减脂塑形的人课程目录第1节：激活胸部…mp4第2节：激活背部….mp4第3节：激活肩部…mp4第4节：激活上臂….mp4第5节：拉伸恢复….mp4第6节：激活腿部…mp4第7节：激活腰部...

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课程简介颈椎保养的重要性不容忽视，因为颈椎是连接头部和身体的关键部位，同时也是支撑头部重量和承受各种动作的支架。今天，给大家分享一套“颈椎保养课”，保重身体要紧，坐办公室、看电脑、玩游戏多的必备身体调节课程，有需要的朋友...

课程简介这套瑜伽课程专门针对身体调理，拉伸、背痛、头痛、失眠、哮喘等等都有针对性讲解，有这方面困扰的家人们可以看看跟着练练！课程简介这套瑜伽课程专门针对身体调理，拉伸、背痛、头痛、失眠、哮喘等等都有针对性讲解，有这方面困...

课程简介通过4个方面的阐述，详细介绍了揉腹课的好处和作用，其次，总结了揉腹课的重要性，以及对身体健康的积极影响。揉腹课是一种能够健脾胃、通经络的运动方式。通过揉腹，可以促进消化吸收，增强肠道蠕动，改善便秘问题，以及减少腹...

课程简介凯圣王健身训练营的一至四年级班训练营，为不同阶段的学员提供了全面、系统的训练方案：一年级班主要侧重于基础体能训练，包括心肺功能、肌肉力量和柔韧性的提升；二、二年级班更加注重强度和多样性的结合，注重进阶体能训练；四...

课程简介跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了，它更代表了一种生活方式和态度，专为跑步人群设计！一跑就伤？跑会就累？无法跑步？别急，你可能只是跑姿不对！想科学无伤用小跑量跑步，你需要掌握好的跑步技术！Day25热身技术...

第4堂随堂练习.mp4第1堂随堂练习.mp4第10堂随堂训练.mp4第8堂随堂练习.mp4第4堂视频课：要窃窕，不要水桶腰.mp4第11堂随堂练习.mp4第5堂随堂练习.mp4第1堂视频课：释放脊柱压力，挺拔如芭黄舞者....

课程简介这个28天的根本性减脂视频课程是为那些希望通过科学方法减脂的人设计的。课程包括专业指导、全面的营养计划和高效的锻炼指导。通过每天的视频教学，学员们将学习到正确的饮食习惯、有效的运动技巧以及如何保持良好的身体状态。...

课程简介这门中医瑜伽课程旨在通过汇集中国传统养生技术和瑜伽的体位法、呼吸法和冥想等练习，为学员提供全面而有效的健身计划。课程包括减脂塑形、提升双休线条以及增强气质等方面的内容，帮助学员达到理想的外在形态，同时改善内在身心...

课程简介围绕传统太极、八段锦等养生功法进行教学，帮助学员改善身体状态。[lv]登录https://pan.quark.cn/s/b0422c721e09#/list/share隐藏[/lv]...

阿斯汤加第一序列坐立部分计划通过体式的分解示范和身体的关节练习，加强我们的柔韧性、平衡性和耐力。带你体验正确的阿斯汤加习练方式，正统的阿斯汤加理论体系，实用的辅助调整手法。课程目录1棍杖式、坐姿前屈式ABCD、反抬式28...

【课程一】职业体能师教你如何精确分析体成分上.mp4【课程二】职业体能师教你如何精确分析体成分下.mp4【课程三】职业体能师教你如何改善呼吸模式.mp4【课程四】职业体能师教你如何打造完美核心.mp4【课程五】职业体能师...

无限流基础知识；核心序列练习；腿部能量序列练习01无限流基础知识.mp402核心序列练习.mp403腿部能量序列练习.mp404倒立序列练习.mp405开髋序列练习.mp406开肩序列练习.mp407后弯序列练习.mp4...

各体重级食谱模板.png加餐组合参考.png食物GIGL对照表.png食谱模板课时01正氮平衡.mp4课时02热量盈余.mp4课时03宏量营养.mp4课时04营养计算.mp4课时05场景一：自己做饭.mp4课时06场景二...

【心孕东方孕产中心】11节产后修复精准重塑系统A梦婷资源简介：课程目录No.1子宫脱垂的精准评估…mp4No.2子宫脱垂修复方案..mp4No.3产后内脏松弛评…mp4No.4产后内脏归位方案…mp4No.5腹直肌分离精...

美臀瑜伽，快速修炼完美蜜桃臀。拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，不管怎么穿都穿不出性感曲线出来，想不想改变自己，让自己也拥有迷人的“蜜...

只减脂肪，不减水分和肌肉情准代谢燃脂法不节食的同时提升代谢力，get不反弹S身材每天10分钟，从127到95斤你也能轻松驾驭“女神”身材课程亮点01高清视频教学,0基础轻松学明星瑜伽私教真人出镜,亲自讲解,亲自带练，零基...